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银耳薏米粥好喝吗-银耳薏米粥的做法

发布时间:2019-02-12 浏?#26469;?#25968;:229 作者:吉祥 信息分类:膳食养生

说起银耳薏米粥,大家都知道这两种食物在对与女性来讲对女人很好的补品,当滋阴美颜的银耳、薏米搭配,具有滋阴润肺、清热去湿、补血益气等功效,下面就来学习一下银耳薏米粥的做法!


银耳薏米粥的做法

食材:

?#40092;?个、银耳1碗、薏米1/3碗

制作步骤:

1、银耳提前2小时左右泡发,去黄根、撕成小块儿

2、把薏米洗净,泡1小时左右

3、?#40092;?#27927;净去皮、切小块儿(喜欢留皮的朋友可以留哦)


4、将准备好的食材全部倒入搅拌器内,加水超过食物的大半,按下粗粒汤汁(喜欢口感细的可?#22253;?#32454;粒汤汁哦)

30分后就可以开始食用喽~

以上就是银耳薏米粥的做法,银耳富含硒等微量元素,硒?#20999;?#22810;抗氧化酶的必需组成成分,特别是?#20837;?#29976;肽过氧化物酶的重要组成部分,可保护生物膜免受损害,维持细胞正常功能。硒可与维生素E抗氧化作用互相补充。可以说是很好的膳食品!

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